bialko w

gainer lub białko w zaleznosci czego ci bedzie brakowało z jedzenia

tak szczerze to 3/4 supli których zażywamy jest nic nie wartych ale czego się nie robi dla komfortu psychicznego..... jak ja zaczynałem przygodę z siłownią to nawet nie wiedziałem co to jest białko w proszku a postępy robiłem, małolaty teraz nawet nie mając ułożonego treningu ,wydaję masę pieniędzy na bzdurne suplementy które w ich wypadku zapewne [...]

e-lite jakbym był z aspiryną pogodzony to bym walił ts bez zastanowienia ale tak…lipa…. Lecytynę dokładnie tak zamierzam. Jak zacznę konkretną redukcje to w każdym posiłku już będę miał około 40g białka według kcl. i założeń w diecie redukcyjnej. Białko w proszku zamierzam na noc i odrazu po treningu (mam prolongatum ) A co [...]

Czyli tak sobie rozłóż posiłki w ciągu dnia, byś nie głodował, nie przejadał się, miał siłę na trening (nie na głodniaka) i ostatecznie - zjadł ten porządny posiłek potreningowy. Porządny nie znaczy bardzo wielki, ale oparty na mięsie, rybie, jajkach, zdrowych węglowodanach (kasza, ziemniaki, ryż) i z dodatkiem niedużej ilości tłuszczu. Typowy [...]

No tak, ale już nasze produkty są porównywalne do odżywek, jedząc kurczaka mam wrażenie że jem białko w proszku bo jest podobnie robione, bo kurczak nie jest już karmiony zbożem, nie dziubnie robaczka tylko zjada badziew paszek i inne gów... albo jak ferma którą znam karmią kurczaki styropianem aby mniej jadły i tylko nisły jajka, kiedyś żółto [...]

białko w dni treningowe -30,35 gram porcja po treningu porcja przed snem w dni nie treningowe przed sniadaniem i przed snem a bcaa po 3gramy przed i 3 gramy po treningu to taka optymalna dawkaw dni nie treningowe 30 min przed np 2 sniadaniem lub innym posilkiem adrugą porcje przed snem ale jak zalerzy ci na przyroscie masy ciala to kup [...]

1.platwki owsiane,mleko 2.chleb z szynka z indyka 3.chleb z tunczykiem 4.kotlety sojowe,mleko 5.jajecznica 6.chleb z twarogiem,mleko jezeli na takim czyms masz zamiar rosnac to gratuluje gdzie tu sa pozadne wegle na samym chlebie nieurosniesz gdzie bialko w pierwszym posilku wogole posilki wyjete z dupy

Ok dzięki. Czyli rozumiem, że samo białko w nadmiarze też zaleje w dniu wolnym.

Jesli jest dieta to kieruj sie tym aby uzupelnic w niej braki.O wegle znacznie latwiej niz bialko w diecie dlatego sklanial bym sie ku bialku osobiscie polecam ostrowie ekonomiczna jezeli nie jestes wybredny co do smaku bedzie ok,chyba ze jestes ekto i zalezy ci na podbiciu kalori to gainer gain bolic moze byc Do tego moglo by byc AAKG [...]

trzymaj diete bardzo mało wazysz więc nie bedzie problemu z dostarczeniem btw i kcal i poczekaj z suplami białko w twoim przypadku zbędne

Ja jadłem nawet po 4500-5000 kcal i ledwo szło, zależy od wagi, wieku, aktywności fizycznej, płci.. Jeżeli chodzi o mutant massa, gainer jest dobiciem diety. Czyli np: masz jeść 3000 kcal, nie masz ochoty jeść więcej niż 2000 - apetyt, pijesz sobie węgle-białko w płynie. Zawsze lepiej zainwestować w jedzenie, gainer jest drogi w porównaniu do tej [...]

Podział na ilość posiłków jest wynikiem zapotrzebowania na odpowiednie składniki i rozłożenie ich w miarę rozsądne pod względem wagowym porcje z uwzględnieniem czasu treningu.U mnie na ten przykład wygląda to tak: 6:30 Śniadanie 9:30 II Śniadanie 11:00 Trening 12:30 Gainer 14:00 Posiłek potreningowy 18:00 Podwieczorek 21:00-22:00 Kolacja 02:00 [...]

rano 4-5g mono + 2-3g tauryny przed treningiem CP carbo ew. po treningu. Imo lepszy mix carbo+białko w NT rano CP w ciągu dnia mono (4-5g)+tauryna

Odpowiedź w nawiasie. Często cena idzie z jakością a w tym przypadku zwłaszcza. Różnią się sposobem wytworzenia, rodzajem białek i ilością poszczególnych w składzie, pozostałymi składnikami. To podst. różnice. Inną sprawą jest marża gdzie często jest narzucona w sposób kosmiczny. bardzo dobrej jakości białko w gramaturze ok 2-2,3kg nie powinno [...]

na TSE na chwile obecną za wcześnie, białko w zależności od diety, nad którą właśnie musisz posiedzieć napisz co jesz w ciagu dnia (szczegołowo, gramatura, godz.) do tego trening aerobowy/interwalowy + siłowy

niepotrzebnie te aminy kupiles, bo to nic innego jak bialko w tabsach, lepiej wlasnie w bcaa zainwestowac

WPC95 bardzo dobre białko:-) W smaku również ok, nie pożałujesz:-)

Chciałbyś nabrać masy, oblicz sobie bilans kaloryczny: http://potreningu.pl/kalkulatory Chcesz nabrać masy, same ćwiczenia nie wystarczą musisz mieć dietę , która dostarczy ci materiał bo budowy masy. Gdy już obliczysz sobie bilans i zapotrzebowanie spróbuj rozpisać sobie dietę tak aby ilość B, W, T i Kcal pokryły się z ilością z kalkulatora Kcal [...]

[...] obowodow i duzo lepsze polepszenie jakosci swojej ogolnej masy ciala. Pozatym hmb jest przyjmowane bezposrednio po treningu z rana i na noc a przeciez w noc nic nie jjesz to raz,dwa ze przygtotowanie sniadania tez troche trwa a hmb lykasz odrazu po otworzeniu oczu,trzy ze hmb dotrze szybciej do krwiobiegu niz bialko w posilku potreningowym....

Czyli tak. 250 zeta....ok. Kreatyna-vitalmax 300 g.= koło 37 zeta. Carbo-2 kilo-Olimp, lub Trec, lub jakiekolwiek inne-kieruj sie smakiem i ceną.Będzie jakieś z 50 zeta. Zostaje nam do wydania 160 zeta.Sporo.Kupujesz sobie więc wpc Vitalmaxa lub Olimpa 1.5 kilograma, daje nam to coś koło 90 zeta, i sojavit 750 gram-za 27 zeta.To nam daje 117 [...]